Controle suas emoções

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 Quem nunca descontou as frustrações na comida???

 Ou deixou de comer???

 Eu já fiz muito isso,na maioria das vezes deixo de comer quando fico muito nervosa ou quero comer doce,eu tento me controlar muito,porém quando os nosso níveis emocionais estão alterador,seja por estress,depressão,ansiedade,as pessoas pode se sentir saciada,deixando de comer ou aumentar o consumo dos alimentos,então apara evitar e controlar o cérebro,procure comer de 3 e 3 horas e de preferencia em lugares calmos,não atacar a geladeira quando chegar em casa ou pior passar na padaria e compra um doce mega gostoso.